Comer Bem

Emagrecendo os pensamentos

As crenças limitantes aparecem no começo de qualquer mudança

Por: Poliane Fontana em 7 de fevereiro de 2020

Esse pode ser o passo mais importante para conquistar o tão desejado emagrecimento. Você já ouviu falar em crenças limitantes? Crenças limitantes são certezas que limitam você de conquistar aquilo que você quer muito mas muitas vezes não se dá conta disso, quer ver só: Existem pensamentos que você, repete tanto para você mesma, que acaba virando certeza, ou seja, crença limitante.

Você usa alguma dessas frases? “Não adianta, lá em casa todo mundo é gordo”; “A genética da minha família não é boa.”; “Eu não posso nem sentir o cheiro que engordo”; “Meu metabolismo é lento.” Se você sempre tem esses pensamentos, ou melhor, se você sempre usa essas desculpas, chegou a hora de substituir esses pensamentos, pois eles não são verdadeiros. Muitas vezes as crenças limitantes aparecem no começo de qualquer mudança, principalmente quando se fala em perder peso.

Quando você deixa de comer tudo o que gosta de uma hora para a outra ou consumir o mínimo de calorias possível de um dia para o outro, certamente esses pensamentos aparecerão, e sair da dieta será inevitável.

Quer saber como superar isso?

Primeira coisa, não desista no primeiro deslize. Não tem problema se no final de semana você “escorregou” e “enfiou o pé na jaca” . Não jogue tudo para o alto e se sinta culpada. Na refeição seguinte (eu disse na refeição e não na segunda-feira), retome sua rotina e beba bastante líquido, principalmente água e chás diuréticos como, Drenative e Desinchá. São chazinhos leves e super gostosos que vão ajudar na sua digestão. Coma alimentos leves como frutas, verduras e legumes. Evite frituras e comidas gordurosas. Acredite em você, com hábitos e alimentação saudável, os resultados para o seu corpo e para a sua saúde aparecerão. E aí, vamos transformar essas desculpas em resultados?