Crônicas

Por que as academias?

Embora tenha feito exercício a vida toda, sempre me pergunto se não há um exagero nas academias. Sobretudo com as exposições nas redes sociais da performance.

Por: Wilson Márcio Depes em 24 de agosto de 2026

Embora tenha feito exercício a vida toda, sempre me pergunto se não há um exagero nas academias. Sobretudo com as exposições nas redes sociais da performance. Com rede social ou não, diz um médico amigo que uma das formas de preservar saúde – no que concerne a esse ponto – é: “embora a capacidade aeróbica seja essencial para um envelhecimento saudável, um número crescente de estudos mostra que a força muscular pode ser igualmente importante. – Como assim, pergunto eu? Ele responde que ter músculos fortes está associada a uma vida mais longa e independente na velhice, enquanto a perda excessiva de massa muscular aumenta o risco de fragilidade.
Você, caro leitor, perguntaria: mas por que essa conversa hoje aqui? Porque, segundo ele, além dos benefícios práticos, o treino de força faz com que os músculos liberem moléculas sinalizadoras chamadas miocinas, algumas das quais ajudam a reduzir a inflamação no organismo. Diz mais: “Se você está acostumado a treinar com peso, não tenha medo de desafiar com cargas maiores. Se está começando agora, qualquer exercício de força já fará diferença. Enfim, o objetivo proposto pelo médico amigo, é “que você sinta que os músculos estão sendo exigidos e começando a se cansar”, afirma.
Fico me perguntando a razão pela qual fui levado a escrever esta crônica. Porque, sem dúvida, o estilo de vida influencia o risco de desenvolver doenças relacionadas ao envelhecimento, a genética também representa papel importante. E amanheci hoje com essa preocupação que estou transmitindo para o meu querido leitor. Antes, aliás, de pegar no batente, como diria minha avó, até altas horas da noite. Vamos malhar, então. Da forma que for possível.