Crônicas

Essência

Dia desses me perguntaram sobre algo essencial à vida: a água. Quanto ingerir por dia para mantermos a saúde.

Por: Sergio Damião em 14 de novembro de 2022

Dia desses me perguntaram sobre algo essencial à vida: a água. Quanto ingerir por dia para mantermos a saúde. Respondi que temos um mecanismo no corpo humano, mecanismo da sede, de extrema sensibilidade, que não nos deixa, na maioria das vezes, em risco de desidratar. Esse mecanismo deixa de ser suficiente no caso de perdas líquidas como diarreia ou vômitos; suor excessivo em exercícios físicos extenuantes e em alguns idosos debilitados. Alertei para o risco do excesso de líquidos nos pacientes com insuficiência cardíaca e renal e naquelas pessoas que apresentam edemas (inchaços). Portanto, tirando as exceções citadas e se não existir agravos em saúde (infecções urinárias de repetição em mulheres e cálculos renais), podemos manter a ingestão de líquidos conforme o mecanismo da sede e estaremos bem hidratados. Após a resposta, fiquei pensando nos outros fatores essenciais à vida. Além da água: o ar e o alimento. Em pensamento reduzi o ser humano a um ser puramente biológico. Voltei a pensar: o que é essencial à vida humana e vai além do biológico? Aquilo que nos faz humanos e nos acrescenta a espiritualidade. Refiz a pergunta: o que é essencial para a humanidade? A resposta está nos valores humanos, algo como não ficar neutro perante uma injustiça; humildade; empatia – ver o mundo com os olhos dos outros com uma antena de alta sensibilidade; respeito (aos idosos e aos diferentes) e solidariedade. Isto é, os princípios morais e éticos – formar uma consciência que influencie a maneira de agir e se relacionar em sociedade. Criar sentimentos bons dentro de nós. O bem é vivermos conforme nossa consciência. Afastarmos de nós as seduções que nos levam às vaidades. Por fim, para atingirmos a qualidade de vida tão sonhada à humanidade, a essência é a busca da educação. Com ela todo o resto virá. Com ela, afastamos a crise de valores, que é ficar alheio aos princípios éticos e morais (não se indignar com as injustiças). Claro que devemos pensar na pessoa, no indivíduo e nas individualidades, listar não só os fatores fundamentais para a vida, mas, também, os importantes para o bem estar de cada um de nós. Mesmo porque, o que me traz bem estar, ou felicidade, pode não servir para você. Nesse caso, cada um deve fazer sua lista de desejos e seduções.