Life Style

Bumbum na nuca

Para quem não sabe, o bumbum é um músculo que liga a cintura pélvica com o osso da coxa. E existem três tipos que formam essa estrutura no corpo: glúteo mínimo, médio e máximo.

Por: Poly Rabbi em 20 de julho de 2020

Em busca do tão sonhado “bumbum na nuca”, muitos realizam inúmeros exercícios para deixar a musculatura do glúteo cada vez mais forte e malhado. Mas, além da estética, malhar o bumbum traz inúmeros benefícios.

Para quem não sabe, o bumbum é um músculo que liga a cintura pélvica com o osso da coxa. E existem três tipos que formam essa estrutura no corpo: glúteo mínimo, médio e máximo.

Você sabia que o bumbum é um dos músculos mais importantes do corpo humano? Ele estabiliza a coluna, tem importante papel na locomoção motora, entre outras funções.

A quantidade de séries e repetições dos treinos deverá ser indicada pelo profissional responsável pelos exercícios, seja o personal trainer ou o fisioterapeuta. E se você acompanha treinos por aplicativos no celular, TV ou YouTube, faça sempre no seu tempo para não se lesionar.

Aumentar o tamanho do bumbum é um processo lento e exige muita paciência e dedicação. Como qualquer músculo, eles crescem por meio de exercício, boa alimentação e disciplina. Já que temos um caminho longo pela frente, bora começar agora. Não pensa SÓ VAI!