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Sem desculpas
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Sem desculpas

São inúmeros benefícios que temos ao praticar alguma atividade mesmo que seja pouco tempo. Melhora a circulação sanguínea, disposição, emagrecimento, tonificação da musculatura, melhora o bem estar e a qualidade de vida.

Receitinha FIT
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Receitinha FIT

O tomate também possui muito minerais importantes, como o fósforo e o potássio, além de ácido fólico, cálcio e frutose. Agora que nos familiarizamos com o famoso tomatinho, papel e caneta na mão e vamos aprender a fazer a receita.

Buscador ou fugitivo
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Buscador ou fugitivo

Os que fogem dos desafios, são pessoas inseguras e que têm medo de olhar para dentro de si. Elas não se conhecem muito bem e ficam assustadas com a possibilidade de algo no seu interior ser desagradável. Agora que você já sabe, o que deve ser feito com essa informação ?

Fortalecendo o tríceps sural
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Fortalecendo o tríceps sural

Podemos considerar as panturrilhas nosso segundo coração porque ao movimentá-las, a musculatura comprimirá as veias da perna e facilitará o retorno do sangue ao coração.

Entre em forma sem sair do sofá
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Entre em forma sem sair do sofá

São inúmeros os exercícios que podemos executar, sendo a maioria calisténicos, ou seja, o próprio corpo é o principal recurso e incluem adaptações mais fáceis para quem está começando.

Automassagem para: relaxar, aliviar a dor de cabeça e amenizar o estresse
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Automassagem para: relaxar, aliviar a dor de cabeça e amenizar o estresse

É, a rotina atual é muito cruel com diversas partes do nosso corpo, não é mesmo? Dores nas costas, nos músculos e na cabeça são alguns dos problemas físicos que surgiram durante a quarentena.

Bumbum na nuca
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Bumbum na nuca

Para quem não sabe, o bumbum é um músculo que liga a cintura pélvica com o osso da coxa. E existem três tipos que formam essa estrutura no corpo: glúteo mínimo, médio e máximo.

Vivenciando o “novo normal”
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Vivenciando o “novo normal”

Outra coisa é você optar por um lugar com poucas pessoas, onde exista realmente distanciamento. Ou seja, pratique o BOM SENSO sempre!

Que tal conquistar aquele “tanquinho”
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Que tal conquistar aquele “tanquinho”

Se aquela famosa gordurinha localizada na barriga está incomodando e parece impossível de sair, não se preocupe, existem vários exercícios que são grandes aliados de quem quer perder gordura abdominal de maneira eficaz.

Jump na quarentena
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Jump na quarentena

A prática de jump promove muitos benefícios como na melhora da oxigenação do organismo e também na circulação sanguínea, contribuindo para a redução do acúmulo de tecido adiposo e auxiliando no ganho de equilíbrio corpóreo.

Inspira, Expira e não Pira
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Inspira, Expira e não Pira

São inúmeros benefícios que adquirimos ao Realizar uma boa inspiração e expiração

Quarentou, e agora?!  Como vamos ficar sem nossos treinos ?!
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Quarentou, e agora?! Como vamos ficar sem nossos treinos ?!

Leve para o lado positivo esse tempo que está em casa e aproveite para descobrir alguma atividade física de que você realmente goste

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