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Entre em forma sem sair do sofá
Life Style

Entre em forma sem sair do sofá

São inúmeros os exercícios que podemos executar, sendo a maioria calisténicos, ou seja, o próprio corpo é o principal recurso e incluem adaptações mais fáceis para quem está começando.

Automassagem para: relaxar, aliviar a dor de cabeça e amenizar o estresse
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Automassagem para: relaxar, aliviar a dor de cabeça e amenizar o estresse

É, a rotina atual é muito cruel com diversas partes do nosso corpo, não é mesmo? Dores nas costas, nos músculos e na cabeça são alguns dos problemas físicos que surgiram durante a quarentena.

Bumbum na nuca
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Bumbum na nuca

Para quem não sabe, o bumbum é um músculo que liga a cintura pélvica com o osso da coxa. E existem três tipos que formam essa estrutura no corpo: glúteo mínimo, médio e máximo.

Vivenciando o “novo normal”
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Vivenciando o “novo normal”

Outra coisa é você optar por um lugar com poucas pessoas, onde exista realmente distanciamento. Ou seja, pratique o BOM SENSO sempre!

Que tal conquistar aquele “tanquinho”
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Que tal conquistar aquele “tanquinho”

Se aquela famosa gordurinha localizada na barriga está incomodando e parece impossível de sair, não se preocupe, existem vários exercícios que são grandes aliados de quem quer perder gordura abdominal de maneira eficaz.

Jump na quarentena
Life Style

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A prática de jump promove muitos benefícios como na melhora da oxigenação do organismo e também na circulação sanguínea, contribuindo para a redução do acúmulo de tecido adiposo e auxiliando no ganho de equilíbrio corpóreo.

Inspira, Expira e não Pira
Life Style

Inspira, Expira e não Pira

São inúmeros benefícios que adquirimos ao Realizar uma boa inspiração e expiração

Quarentou, e agora?!  Como vamos ficar sem nossos treinos ?!
Life Style

Quarentou, e agora?! Como vamos ficar sem nossos treinos ?!

Leve para o lado positivo esse tempo que está em casa e aproveite para descobrir alguma atividade física de que você realmente goste

Cuide da sua saúde mental
Life Style

Cuide da sua saúde mental

Com o tempo você perceberá uma sensação de calmaria, o estresse e a ansiedade diminuem e o sono melhora significativamente!

Cinco perfis de “do it youself” para se inspirar durante a quarentena
Decoração

Cinco perfis de “do it youself” para se inspirar durante a quarentena

O que não falta na internet são perfis dedicados ao movimento maker, defensor do princípio de que qualquer pessoa pode fazer os próprios objetos.

Perco medida, mas não perco peso
Life Style

Perco medida, mas não perco peso

Quando começamos a perder gordura e medidas, desenvolvemos a musculatura e o peso na balança pode subir

Pós Carnaval
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Pós Carnaval

Agora é hora de voltar a conquistar aquelas gotinhas de alegria tão desejadas

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