Life Style

Sem desculpas

São inúmeros benefícios que temos ao praticar alguma atividade mesmo que seja pouco tempo. Melhora a circulação sanguínea, disposição, emagrecimento, tonificação da musculatura, melhora o bem estar e a qualidade de vida.

Por: Poly Rabbi em 19 de outubro de 2020

Você pode ter toda a intenção de se manter em forma, mas se deixar sempre para o futuro, provavelmente não conseguirá mudar o dia de hoje.
“Estou cansado”, “o tempo está ruim”, ”hoje eu tenho compromisso, estou ocupado”, ”não tenho dinheiro para pagar academia”, são as famosas desculpas que inventamos para não treinar e o maior prejudicado somos nós.

Posso afirmar que, se tirarmos 30 minutos do dia para praticar alguma atividade, conseguimos queimar mais ou menos 200 calorias dependendo da intensidade do treino. São inúmeros benefícios que temos ao praticar alguma atividade mesmo que seja pouco tempo. Melhora a circulação sanguínea, disposição, emagrecimento, tonificação da musculatura, melhora o bem estar e a qualidade de vida.

Uma atividade que você pode aderir para o seu dia a dia é o treino na escada. Além de ser eficaz, você não precisa sair de casa ou pode fazer em qualquer lugar. Se começar subindo três lances de escada por dia, com cerca de mais ou menos 20 degraus, já é um ótimo começo para deixar para trás a turma dos sedentários e se beneficiar com a lista interminável de ganhos proporcionados pelas atividades físicas. Tente!