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Por trás do algoritmo
Life Style

Por trás do algoritmo

A inteligência virtual funciona como uma máquina de decisões em que nosso comportamento fornece insumos para seu funcionamento.

Começar um estilo de vida saudável faz parte dos  seus planos para 2022?
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Começar um estilo de vida saudável faz parte dos seus planos para 2022?

Na virada do ano muitos renovam suas promessas e esperanças. Porém deveriam renovar o seu compromisso com você mesma, se cuidar mais no ano que começou.

Papo de mulher
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Papo de mulher

Todo santo mês a maioria das mulheres tem uma dúvida que assola a mente como um fantasma. Treinar ou não treinar com cólica, dor, indisposição, enfim, menstruada.

Visão para mercado fitness
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Visão para mercado fitness

Sob a influência de fatores internos e externos, o mercado fitness deverá registrar crescimento em 2022 conforme as restrições ao coronavírus forem sendo amenizadas e as pessoas voltarem a se sentir seguras em ambientes públicos.

Confraternizações de fim de ano
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Confraternizações de fim de ano

Não é preciso ficar sem comer as coisas que você gosta. Apenas não exagere. Que tal, entre uma festa e outra, colocar a criatividade para funcionar e readaptar sua rotina de fim de ano para não sair tanto do foco?! Então anota aí algumas dicas.

Beach Tennis a febre do momento
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Beach Tennis a febre do momento

Com a suspensão de esportes coletivos, o beach tennis se tornou uma opção para se exercitar com poucas pessoas (mantendo o distanciamento conforme recomendado devido a pandemia) e se ainda divertir.

Pódio fitness incrível
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Pódio fitness incrível

Para ter ideia, na pesquisa no ano de 2019 essa modalidade ocupou apenas a 26º posição. Com o isolamento social, o mercado fitness rapidamente se adaptou, trazendo um modelo remoto que agradou bastante gente.

Exercícios com objetos domésticos
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Exercícios com objetos domésticos

Com apenas uma ou duas garrafas de 2 litros com água,  você poderá se exercitar em casa ou onde desejar. Mas, antes de começar, lembre-se de fazer, sempre, uma sequência de aquecimento com alongamento.

Treino de perna
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Treino de perna

Mesmo sem equipamentos, é possível continuar a prática de exercícios e fazer um bom treino de pernas em casa. Mas é preciso ter foco e periodicidade.

Conquistar o famoso “tanquinho”
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Conquistar o famoso “tanquinho”

É importante ter cuidados para evitar lesões, sobretudo na coluna cervical e complementar a atividade física com exercícios aeróbicos e dietas voltadas para a perda da gordura corporal localizada.

Ubu: Paraíso Capixaba
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Ubu: Paraíso Capixaba

A origem em tupi-guarani significa “queda”. Segundo a lenda, quando o corpo do Beato Padre José de Anchieta, estava sendo conduzido pelos índios para ser sepultado em Vitória, eles deixaram cair o corpo, e exclamaram “ABA UBU!” No qual significa “o Padre Caiu!”

Atividade física em tempos de lockdown
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Atividade física em tempos de lockdown

O mais difícil não é executar os exercícios, nem mesmo realizar os movimentos, o mais difícil mesmo é a decisão de começar, de querer fazer. Existe uma força mental que precisa ser estimulada para a superação da prostração.

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