Viajar faz bem para o corpo e a mente
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Viajar faz bem para o corpo e a mente

Quando nos mantemos presos a uma rotina, nossa visão do mundo ou do que está acontecendo ao nosso redor acaba sendo reduzida. Mas quando viajamos, os lugares, as pessoas, as culturas e o clima aumenta a nossa criatividade em todos os sentidos.
Férias, sombra e água fresca = Morro de São Paulo, Bahia
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Férias, sombra e água fresca = Morro de São Paulo, Bahia

Um destino pequenino, que encanta por suas belezas naturais, seu povo alegre e sua simplicidade localizado na extremidade nordeste da Ilha de Tinharé do Brasil, no Oceano Atlântico. A vila Alberga encantadoras praias com palmeiras, águas mornas e claras.
Treinar durante uma viagem de férias ?!
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Treinar durante uma viagem de férias ?!

Mas, se a viagem for longa e você quiser manter o corpo em movimento e garantir que seu condicionamento físico não seja prejudicada, acorde um pouco mais cedo, tome um belo café da manhã e se exercite pelo menos 30 minutos.
Jericoacoara: um paraíso de lugar
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Jericoacoara: um paraíso de lugar

São inúmeros pontos turísticos e passeios pra desfrutar do melhor que esse paraíso pode oferecer. Passeios com quadriciclos, visitar a árvore da preguiça, pedra furada além de lindas dunas para explorar cada pedacinho.
Sem desculpas
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Sem desculpas

São inúmeros benefícios que temos ao praticar alguma atividade mesmo que seja pouco tempo. Melhora a circulação sanguínea, disposição, emagrecimento, tonificação da musculatura, melhora o bem estar e a qualidade de vida.
Receitinha FIT
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Receitinha FIT

O tomate também possui muito minerais importantes, como o fósforo e o potássio, além de ácido fólico, cálcio e frutose. Agora que nos familiarizamos com o famoso tomatinho, papel e caneta na mão e vamos aprender a fazer a receita.
Buscador ou fugitivo
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Buscador ou fugitivo

Os que fogem dos desafios, são pessoas inseguras e que têm medo de olhar para dentro de si. Elas não se conhecem muito bem e ficam assustadas com a possibilidade de algo no seu interior ser desagradável. Agora que você já sabe, o que deve ser feito com essa informação ?
Fortalecendo o tríceps sural
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Fortalecendo o tríceps sural

Podemos considerar as panturrilhas nosso segundo coração porque ao movimentá-las, a musculatura comprimirá as veias da perna e facilitará o retorno do sangue ao coração.
Entre em forma sem sair do sofá
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Entre em forma sem sair do sofá

São inúmeros os exercícios que podemos executar, sendo a maioria calisténicos, ou seja, o próprio corpo é o principal recurso e incluem adaptações mais fáceis para quem está começando.
Automassagem para: relaxar, aliviar a dor de cabeça e amenizar o estresse
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Automassagem para: relaxar, aliviar a dor de cabeça e amenizar o estresse

É, a rotina atual é muito cruel com diversas partes do nosso corpo, não é mesmo? Dores nas costas, nos músculos e na cabeça são alguns dos problemas físicos que surgiram durante a quarentena.
Bumbum na nuca
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Bumbum na nuca

Para quem não sabe, o bumbum é um músculo que liga a cintura pélvica com o osso da coxa. E existem três tipos que formam essa estrutura no corpo: glúteo mínimo, médio e máximo.
Vivenciando o “novo normal”
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Vivenciando o “novo normal”

Outra coisa é você optar por um lugar com poucas pessoas, onde exista realmente distanciamento. Ou seja, pratique o BOM SENSO sempre!