Treino de perna
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Treino de perna

Mesmo sem equipamentos, é possível continuar a prática de exercícios e fazer um bom treino de pernas em casa. Mas é preciso ter foco e periodicidade.
Conquistar o famoso “tanquinho”
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Conquistar o famoso “tanquinho”

É importante ter cuidados para evitar lesões, sobretudo na coluna cervical e complementar a atividade física com exercícios aeróbicos e dietas voltadas para a perda da gordura corporal localizada.
Ubu: Paraíso Capixaba
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Ubu: Paraíso Capixaba

A origem em tupi-guarani significa “queda”. Segundo a lenda, quando o corpo do Beato Padre José de Anchieta, estava sendo conduzido pelos índios para ser sepultado em Vitória, eles deixaram cair o corpo, e exclamaram “ABA UBU!” No qual significa “o Padre Caiu!”
Atividade física em tempos de lockdown
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Atividade física em tempos de lockdown

O mais difícil não é executar os exercícios, nem mesmo realizar os movimentos, o mais difícil mesmo é a decisão de começar, de querer fazer. Existe uma força mental que precisa ser estimulada para a superação da prostração.
Próxima parada: Maldivas
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Próxima parada: Maldivas

As Ilhas Maldivas são um arquipélago de 1.196 ilhas espalhadas pelo Oceano Índico, sendo 203 delas habitadas. Consistem em 26 atóis, recifes de corais e bancos de areia.
Deserto de Dubai
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Deserto de Dubai

O deserto de Dubai faz parte do Deserto Arábico e atrai todos os dias viajantes em busca de novas paisagens e experiências. Se deparar com as dunas alaranjadas ao pôr do sol é realmente uma sensação maravilhosa.
O que acha de conhecer Dubai?!
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O que acha de conhecer Dubai?!

A cidade é a primeira capital mundial da ostentação e do luxo. Dubai surpreende o mundo pela velocidade com que cresce e oferece novas oportunidades para os viajantes.
Handmade
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Handmade

Cada vez mais essas peças vem ganhando espaço. Isso porque, as peças feitas à mão possuem valor único com riqueza de detalhes que, muitas vezes, as máquinas não conseguem fazer.

Viajar faz bem para o corpo e a mente
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Viajar faz bem para o corpo e a mente

Quando nos mantemos presos a uma rotina, nossa visão do mundo ou do que está acontecendo ao nosso redor acaba sendo reduzida. Mas quando viajamos, os lugares, as pessoas, as culturas e o clima aumenta a nossa criatividade em todos os sentidos.
Férias, sombra e água fresca = Morro de São Paulo, Bahia
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Férias, sombra e água fresca = Morro de São Paulo, Bahia

Um destino pequenino, que encanta por suas belezas naturais, seu povo alegre e sua simplicidade localizado na extremidade nordeste da Ilha de Tinharé do Brasil, no Oceano Atlântico. A vila Alberga encantadoras praias com palmeiras, águas mornas e claras.
Treinar durante uma viagem de férias ?!
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Treinar durante uma viagem de férias ?!

Mas, se a viagem for longa e você quiser manter o corpo em movimento e garantir que seu condicionamento físico não seja prejudicada, acorde um pouco mais cedo, tome um belo café da manhã e se exercite pelo menos 30 minutos.
Jericoacoara: um paraíso de lugar
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Jericoacoara: um paraíso de lugar

São inúmeros pontos turísticos e passeios pra desfrutar do melhor que esse paraíso pode oferecer. Passeios com quadriciclos, visitar a árvore da preguiça, pedra furada além de lindas dunas para explorar cada pedacinho.