Life Style
Cuide da sua saúde mental
Com o tempo você perceberá uma sensação de calmaria, o estresse e a ansiedade diminuem e o sono melhora significativamente!
Por: Poly Rabbi em 13 de abril de 2020
Em tempos de quarentena, cuidar da saúde mental tem sido essencial. Estamos acostumados a ir e vir sem pensar, e quando nos impõe um “isolamento”, mesmo que seja para um bem maior, é difícil nos adaptar não é mesmo?!
A prática de uma postura da ioga pode ajudar nesse momento tão difícil: a postura “L”. Essa postura relaxa e te desliga dos problemas externos alem de ajudar o praticante a entrar na “caixinha do nada”. Essa posição pode ser chamada de “Viparita Karani” que estimula o nervo vago que governa o sistema nervoso simpático e parassimpático. Tente praticar em sua casa diariamente, mantendo de 5 a 20 minutos respirando lentamente.
No final voce se sentirá totalmente renovada. Com o tempo você irá perceber uma sensação de calmaria, o estresse e a ansiedade diminuem e o sono melhora significativamente. Vale a pena tentar!
