Life Style

Entre em forma sem sair do sofá

São inúmeros os exercícios que podemos executar, sendo a maioria calisténicos, ou seja, o próprio corpo é o principal recurso e incluem adaptações mais fáceis para quem está começando.

Por: Poly Rabbi em 10 de agosto de 2020

Que tal usar seu sofá para praticar atividade física?! Eu até falaria pra sair do sofá e deixar a preguiça de lado. Mas hoje vou pedir pra vocês ficarem no SOFÁ, porém com muita disposição. Porque estar em casa não significa estar parado.

Quem não tem hábitos de praticar atividade física não deve se arriscar e tentar fazer exercícios complicados. O que acha de começar da forma mais simples como um treino rápido e super eficaz no sofá, por exemplo?! Subir e sentar no sofá já simula um agachamento. Encostar, desencostar, levantar e abaixar as pernas trabalha a zona abdominal. Enfim, são inúmeros os exercícios que podemos executar, sendo a maioria calisténicos, ou seja,o próprio corpo é o principal recurso e incluem adaptações mais fáceis para quem está começando.

Você pode queimar muita gordura construindo músculos mais tonificados e melhorar sua função cardiovascular por meio desses exercícios. Agora, o que vocês acham de recrutar a família inteira para um treino super fast? Sentar e levantar 20 vezes do sofá é um ótimo desafio para fazer durante aquela pausa rápida para o café. Aposto que a partir de agora vocês irão olhar o seu sofá com outros olhos.