Life Style

Equilíbrio e disciplina nos exercícios

A sua prática regular auxilia na manutenção de uma boa saúde física e mental e proporciona inúmeros momentos de prazer e diversão. Além de regular, também deve variar.

Por: Poly Rabbi em 20 de março de 2023

Encontrar o equilíbrio e a disciplina na prática de uma atividade física ainda é obstáculo para muitas pessoas. Mas a sua prática regular auxilia na manutenção de uma boa saúde física e mental e proporciona inúmeros momentos de prazer e diversão. Além de regular, também deve variar.

A maioria das pessoas tem sua uma modalidade que gosta mais no mundo fitness não é mesmo?! Alguns preferem a musculação outros a luta e por aí vai. Nós deveríamos abrir nossos horizontes e dar uma olhadinha para o lado e se arriscar em uma nova modalidade.
É fundamental variar o treinamento e os estímulos, mesmo que sejam repetidos.

Diversificar a rotina de treino é importante por duas razões principais: evitar o tédio, a rotina e, assim, aumentar a adesão ao exercício e evitar a estagnação na performance. Variar sua rotina de treino ajuda a mantê-lo mental e fisicamente desafiado e envolvido.

Em qualquer tipo de atividade física, seja ela neuromuscular ou cardiorrespiratória, existem diversas variáveis que podemos aplicar ao treino para que ocorra a quebra da homeostase (equilíbrio) e a melhora dos estímulos. Arriscar em uma atividade física nova, ou associar duas ou mais modalidades garante uma mudança maior no corpo, pois o organismo precisa se adaptar aos diferentes estímulos, causando a mudança que tanto almejamos. Então o desafio do mês será: adapte seu treino com pelo menos mais uma modalidade. Converse com seu treinador, Personal ou instrutor, ele saberá como te orientar!