Life Style

Exercícios com objetos domésticos

Com apenas uma ou duas garrafas de 2 litros com água,  você poderá se exercitar em casa ou onde desejar. Mas, antes de começar, lembre-se de fazer, sempre, uma sequência de aquecimento com alongamento.

Por: Poly Rabbi em 28 de agosto de 2021

Hoje, infelizmente, falta aptidão física a muitos homens e mulheres. Entre as razões, além da preguiça e da falta de tempo, há também a dificuldade financeira para bancar os custos de um personal trainer ou de uma academia.

Como para tudo há um jeitinho brasileiro. Com apenas uma ou duas garrafas de 2 litros com água,  você poderá se exercitar em casa ou onde desejar.
Mas, antes de começar, lembre-se de fazer, sempre, uma sequência de aquecimento com alongamento, absolutamente necessário para que você não machuque seus músculos e tendões com os exercícios.

Estes exercícios te ajudarão a ter braços mais torneados e bonitos e além de dar força, alguns deles ajudam a reduzir aquela gordurinha chata nas costas.
Haaa e anotem essa dica … se com o passar do tempo seu treino começar a ficar leve com a garrafa d’água, você poderá enche-la de areia. Certamente você nunca pensou que exercitar os seus músculos seria tão simples. Surpreendentemente, as garrafas cheias de água ou de areia podem ser utilizadas para a realização de um treinamento de força e de resistência, da mesma forma que faria com os pesos ou máquinas na academia.