Life Style

Fortalecendo o tríceps sural

Podemos considerar as panturrilhas nosso segundo coração porque ao movimentá-las, a musculatura comprimirá as veias da perna e facilitará o retorno do sangue ao coração.

Por: Poly Rabbi em 1 de setembro de 2020

Uma perguntinha não muito habitual, mas vamos lá … levanta a mão quem lembra de fortalecer a panturrilha ?! Não é o exercício favorito de quem treina mas, o tríceps sural mais conhecido como panturrilha ou “vulgarmente” chamado de “batata da perna”, é uma musculatura muito importante para o nosso corpo, pena que grande parte não dão muita “moral”. Podemos considerar as panturrilhas nosso segundo coração porque ao movimentá-las, a musculatura comprimirá as veias da perna e facilitará o retorno do sangue ao coração. Além de melhorar a performance e a estética, fortalecer musculatura da panturrilha colabora para evitar lesões, como o estiramento, uma das mais comuns entre os corredores. E vamos dizer a verdade, uma panturrilha bem definida é muito bacana. Além de ser sinônimo de saúde. Se você não tem o hábito de incluir exercícios para o fortalecer o tríceps sural na sua rotina de atividade física, bora repensar. Fica a dica!