Life Style

O sono da Bela adormecida

O que muda quando o relógio soa as 12 badaladas?! O encanto da fada madrinha acaba?! Acho que não. O sono é essencial para saúde, corpo e mente.

Por: Redação em 28 de junho de 2022

Woman sleeping. Beautiful young smiling woman sleeping in bed

O que muda quando o relógio soa as 12 badaladas?! O encanto da fada madrinha acaba?! Acho que não. O sono é essencial para saúde, corpo e mente. De 20h às 24h, prevalece o sono profundo, aquele que ajuda a restaurar a energia e fortalece a saúde.

• Depois da meia-noite o sono superficial torna-se predominante.
• Após as 2h da manhã ocorre uma diminuição no nível de hormônio de crescimento, a leptina (responsável pela recuperação do corpo e queima de gordura)
• Das 4h às 6h, o pico de cortisol (hormônio do estresse) aumenta preparando o corpo para despertar.

Então atenção: ir para cama depois das 4 da manhã pode causar sérios problemas, como: ganho de peso, aumento do risco de doença cardiovascular, desequilíbrio hormonal, distúrbios metabólicos entre vários outros.
Por último mas não menos importante, certifique-se que, ao deitar, o corpo está bem acomodado, principalmente o quadril e ombros. O colchão de casal deve ser mais firme que de solteiro. Isso porque o peso da outra pessoa pode interferir no seu conforto. Escolha o colchão antes de comprar a cama. Até a princesa Bela Adormecida iria acordar sem o beijinho do seu príncipe se a cama não fosse ideal para ela. Dicas dadas, agora é só organizar seu dia e ter uma ótima noite de sono. Bons sonhos!