Life Style

Perco medida, mas não perco peso

Quando começamos a perder gordura e medidas, desenvolvemos a musculatura e o peso na balança pode subir

Por: Poly Rabbi em 30 de março de 2020

Dieta ok, atividade física ok, vida saudável ok, peso na balança … ué? Engordei. O que está acontecendo?
Calma, não é para desanimar. Vamos descobrir a causa agora:
– O tecido muscular é muito mais denso que a gordura. Então quando começamos a perder gordura e medidas, desenvolvemos a musculatura e automaticamente o peso na balança pode subir, ou seja, a famosa massa magra está em ação;
– Existe a famosa retenção hídrica pós treino. As fibras musculares sofrem microrrupturas e acabam retendo mais água como forma de proteção (fiquem tranquilos que é momentâneo);
-É muito comum também nosso apetite aumentar após a atividade física. O corpo acaba entrando em déficit calórico (gastando mais do que é ingerido). Afinal, quem nunca chegou do treino faminto e atacou tudo o que encontrou na geladeira e acabamos jogando todo nosso esforço por água a baixo? Então observe atentamente como está o seu pós-treino.
Se você não está ganhando massa magra, não tem retenção de líquidos e seu pós treino está 100% e aquele peso a mais na balança continua persistindo, o ideal seria voltar ao seu nutricionista ou nutrólogo pra investigar mais a fundo o que pode estar acontecendo.
Mas, oh … Não pensa Não, só vai! Pode estar dando errado no início, mas o objetivo uma hora vai ser alcançado. O segredo é não desistir.

#conscientizacao @jessica_mlbalbino

Este ano começou diferente. Devido a um problema sério de coluna, me conscientizei que a atividade física é essencial na minha vida. Implantei a caminhada diária e me hidrato bastante para melhoria da minha qualidade de vida e bem-estar. Em 2020 quero mudanças!!