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Treino de perna
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Treino de perna

Mesmo sem equipamentos, é possível continuar a prática de exercícios e fazer um bom treino de pernas em casa. Mas é preciso ter foco e periodicidade.

Conquistar o famoso “tanquinho”
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Conquistar o famoso “tanquinho”

É importante ter cuidados para evitar lesões, sobretudo na coluna cervical e complementar a atividade física com exercícios aeróbicos e dietas voltadas para a perda da gordura corporal localizada.

Ubu: Paraíso Capixaba
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Ubu: Paraíso Capixaba

A origem em tupi-guarani significa “queda”. Segundo a lenda, quando o corpo do Beato Padre José de Anchieta, estava sendo conduzido pelos índios para ser sepultado em Vitória, eles deixaram cair o corpo, e exclamaram “ABA UBU!” No qual significa “o Padre Caiu!”

Atividade física em tempos de lockdown
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Atividade física em tempos de lockdown

O mais difícil não é executar os exercícios, nem mesmo realizar os movimentos, o mais difícil mesmo é a decisão de começar, de querer fazer. Existe uma força mental que precisa ser estimulada para a superação da prostração.

Próxima parada: Maldivas
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Próxima parada: Maldivas

As Ilhas Maldivas são um arquipélago de 1.196 ilhas espalhadas pelo Oceano Índico, sendo 203 delas habitadas. Consistem em 26 atóis, recifes de corais e bancos de areia.

Deserto de Dubai
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Deserto de Dubai

O deserto de Dubai faz parte do Deserto Arábico e atrai todos os dias viajantes em busca de novas paisagens e experiências. Se deparar com as dunas alaranjadas ao pôr do sol é realmente uma sensação maravilhosa.

O que acha de conhecer Dubai?!
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O que acha de conhecer Dubai?!

A cidade é a primeira capital mundial da ostentação e do luxo. Dubai surpreende o mundo pela velocidade com que cresce e oferece novas oportunidades para os viajantes.

Handmade
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Handmade

Cada vez mais essas peças vem ganhando espaço. Isso porque, as peças feitas à mão possuem valor único com riqueza de detalhes que, muitas vezes, as máquinas não conseguem fazer.

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